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健康知识
 
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标准亚麻籽油的食疗方法

  发表时间:2016年04月26日  点击数:1499 次


       7:00 am :空腹,喝2~4唡德国泡菜汁(sauerkraut juice。按:德国泡菜汁富含乳酸lactic acid,可促进脂肪渗透和新陈代谢,减少阻塞,帮助消化。甚至胃敏感者也可从德国泡菜汁获益,很容易耐受生菜。)

       8:00 am :早餐之前,喝4~6唡温青草茶。早餐内容,从碗底依次放置:
      (1)3~4汤匙生碾亚麻子。
      (2)新鲜时果(切片或切块)和无糖果汁。
      (3)有无随意:任何坚果粉(花生除外)。
      (4)3~4唡低脂白干酪,l茶匙蜂蜜,1~2汤匙亚麻籽油,3汤匙生牛奶,用电动搅拌机搅匀。

      10~11 am:4~6唡鲜红萝卜汁。一个半小时后,任选一种:萝卜汁、荨麻汁(加柠檬)、芹菜汁(celery)或甜菜汁(beet),混合苹果汁。
   
      中午:午餐前,吃一汤匙亚麻籽油混蜂蜜,及4~6唡葡萄汁。

      12:15 pm:第一道午餐是凉拌菜,包括:蒲公英叶(dandelion greens)、水芹(watercress)、芹菜头(celery tops)、萝卜(radish)、德国泡菜(sauerkraut)、生碾蔊菜(horseradish辣菜根)不加醋、大青椒。浇以鲜制美乃滋(成份:白干酪、亚麻籽油、牛奶、鲜柠檬、少量盐、芥菜、小黄瓜、蒜及鲜.干调味香料。

      12:30 pm :第二道午餐,生菜(自选)加一点水和咖里粉或亚麻籽油。可另备啤酒酵母片(flake)。有时另加全麦饭、糙米饭、水煮马铃薯(含皮),或鲜马铃薯酱加点牛奶和亚麻籽油。

      3:00 pm:一汤匙鲜碾亚麻籽含蜂蜜,及4~6唡葡萄汁或鲜菠萝汁。

      4:30 pm:1~3汤匙鲜碾亚麻籽含蜂蜜,三杯(共6~18唡)樱桃汁(cherry)或黑莓汁(blackberry)。

      6:00 pm :一杯全麦与青菜的熬汤,加点亚麻籽油,另外一汤匙啤酒酵母。

      8:00 pm: 睡前4~6唡葡萄汁。

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